como tener una vida sana

pasos para vivir sano...

unos pasos para vivir sano y de manera adecuada puede ser siguiendo estos pasos:

1- científicos han comprobado que si a una persona le sirven platos pequeños eso si que estén llenos  , esto  engañara al cerebro y te hará creer que estas lleno(a)

2- evitar lo mas que puedas las comidas fritas por que estas comidas traen muchas comidas consigo 

3- si te da hambre entre las tres comidas principales solo come frutas, yogures y jugos naturales 

4-procura evitar las gaseosas y jugos de caja o artificiales que traen con ellas con mucha azúcar

5-evita al máximo las bebidas alcohólicas

6- haz algo de ejercicio no te matara!!!!

 y acuérdate

 que una dieta no es dejar de comer ... si no saber comer